Pilates Matwork
Camilla, Silvia
Una lezione di Pilates a corpo libero che si svolge sul tappetino e si concentra sul rafforzamento del core, sul miglioramento della postura e sulla qualità del movimento. Attraverso esercizi controllati e una respirazione consapevole, sviluppa forza, stabilità, equilibrio e flessibilità, favorendo un benessere duraturo.
A chi è adatta: a chi desidera migliorare la postura, prevenire dolori muscolari e sviluppare forza in modo graduale. Ideale sia per principianti sia per chi pratica già attività fisica.